Kako da prepoznate anksioznost i pomognete sebi ?

Da li ste nekada osetili nelagodnost koja ne predstavlja fizički bol već opštu uznemirenost izazvanu mnogim mislima. Osećate snažno lupanje srca, mučninu, vrtoglavicu, mišićnu napetost i ponekad preznojavanje? Imate kratko disanje, isprekidan govor i osećaj da želite da pobegnete? Sve ovo su simptomi koje izaziva napad anksioznosti. Ona je zapravo predviđajući strah od nekih stvari […]

Pročitaj više

10 Najčeščih fobija sa kojima se susrećemo skoro svaki dan!

Većina ljudi ima neku fobiju, neki čak i više njih. Fobija je jako izražen strah. Postoje brojna objašnjenja kako dolazi do razvoja fobične reakcije, uključujući evolucione, psihodinamske i bihejvioralne teorije. Koji god da je uzrok, fobije su izlečive – moguće ih je prevazići kroz psihoterapiju, a kognitivne i bihejvioralne tehnike (posebno se navodi značaj sistematske […]

Pročitaj više