Brz i zdrav kolač bez šećera i jaja

Lepota i zdravlje

Verovatno ste do sada čuli ili pročitali koliku dobrobit po naš organizam ima konzumiranje urmi. Bez imalo dileme mnogi doktori su ovu voćku proglasili za jednu od najzdravijih. 

Kada konzumiramo urme: snižavamo svoj krvni pritisak, unosimo gvožđe, jačamo srce, snižavamo holesterol, smanjujemo rizik od moždanog udara i povećavamo sveopštu energiju svog organizma.

A ono što je najbitnije kada je spremanje poslastica u pitanju jesu prirodni šećeri koje urme poseduju, pa uspešno menjaju beli šećer. 

U nastavku teksta vam donosimo jedan takav recept – bez šećera i jaja – kolač od samo četiri sastojka!

Potrebno:

  • 3 zrelije banane
  • 150g integralnog pšeničnog brašna (ili bilo kog drugog)
  • 100g urmi
  • 50g crne čokolade
  • 3 kašike maslinovog ulja
  • kaščica sode bikarbone i 1/3 praška za pecivo

 

Priprema:

Banane izgnječite, a urme i i čokoladu iseckajte na kockice. U posudi sjedinite banane, brašno (sa sodom i pzp), ulje i iseckane urme i čokoladu.

Sjedinite sve lepo, rasporedite ravnomerno u podmazan kalup za pečenje.

Pecite 40 minuta na 180°C.

Prijatno! 

Autor: Ljupka Cvijić

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *