Nova realnost ljudi koju korona virus donosi sa sobom su velike promene, egzistencijalni strahovi, neizvesnost, briga za nas i nama bliske, ekonomski padovi. Sve to čini svaku svesnu jedinku jednom rečju preopterećenost.
Preopterećenost stvara pritisak I stres kod svih ljudi. Neki su eksplozivni pa će se to odraziti vidno a neki ljudi će “gurnuti pod tepih” I neće se baviti stvarima kojima bi trebalo već će bežati od toga, ali činjenica je da su pritisak I stres prisutni kod obe vrste ljudi.
- Prihvatite činjenicu da ste preopterećeni
Prvo I osnovno pravilo je prihvatanje. Nekada to nije konkretan problem, nekada je to nedostatak, neznanje “hendlovanja” stvari.
Šta mogu da uradim sa tim?
- Napišite listu
Šta nas opterećuje I zašto?
Napravite listu svega, od zalivanja cveća, sredjivanja ormara, stvari koje nisu od primarne važnosti pa do onih većih poslovnih obaveza. Manje bitne stavke takodje stvaraju presiju jer se plašite da ćete ih zaboraviti. Imajući sve to na papiru kompletirano osećaćete se organizovanije za početak.
- Prepuštanje obaveza
Ne samo delegacija nego konkretno reč “prepuštanje”. Budite svesni toga da ne morate sve vi, nego rasporedite poslove po kući, tako I na poslu I ostalim poljima gde je to izvodljivo, bićete dosta rasterećeniji.
- Razgovor sa samim sobom
Jako bitna stvar je način na koji razgovarate sa samim sobom I da li umete to da radite. Često budete samokritični, analitični prema svojim postupcima što definitivno sve otežava I nije pravi način razgovora sa sobom. Ne žalite se sebi nego recite STOP crnim I negativnim mislima I usredsredite se na rasčišćavanje glave kojoj ste prethodnim stavkama već drastično olakšali.
- Ne isključujte stvari koje vam prijaju
I za kraj, uglavnom nešto što je “za vas” zbog premalo vremena I prioriteta isključujete iz dnevne rutine I uskraćujete sebe za sat vremena šetnje, odmora, ne znajući da je to direktno povezano sa vašom produktivnošću na ostalim stvarima koje mislimo da obavljamo. “Vaše” vreme je jednako bitno kao I ostatak dnevnih aktivnosti.
Autor: Marta Mesicki
